Как не отвлекаться на работе: реальные техники повышения продуктивности и обзор лучших приложений для работы без отвлечений

Как не отвлекаться на работе: реальные техники повышения продуктивности и обзор лучших приложений для работы без отвлечений

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что минут за 10 работы вы успеваете отвлечься минимум пять раз? 📱📧 Знакомо, правда? В современном мире приложения для работы без отвлечений стали настоящим спасением для тех, кто хочет повысить продуктивность и сосредоточиться на главном. Есть реальные техники повышения продуктивности, а есть целый арсенал эффективных решений — от антиотвлекающих программ до программ для блокировки сайтов. Поговорим о них подробнее, а заодно разберём реальные истории, которые заставят вас взглянуть на работу с другой стороны.

Почему так сложно не отвлекаться на работе?

Работа — это как лабиринт с множеством дверей, каждая из которых ведёт к соблазнам: соцсети, мессенджеры, новости. Представьте, что при каждом щелчке пальцев вы должны возвращаться к нужной задаче — усталость накапливается, а звонок коллеги с вопросом"Ты видел мем в чате?" заставляет направить всё внимание в сторону. По данным исследования Американской ассоциации психологов, в среднем сотрудник отвлекается каждые 3 минуты, что снижает продуктивность на 40%!

Возьмём Марину, менеджера проектов, которая постоянно проверяла почту и соцсети. Её рабочий день мог превратиться в бесконечный поток уведомлений. После установки приложения для концентрации внимания она стала работать по технике «Помидор» — 25 минут без отвлечений, 5 минут перерыв. Результат? Производительность выросла на 30%, а стресс уменьшился.

7 реальных техник повышения продуктивности, чтобы как не отвлекаться на работе стало проще

• ⏰ Метод «Помидора». Разбивайте работу на короткие интервалы и отдыхайте.
• 📝 Планирование задач на день с приоритетами.
• 📵 Отключение уведомлений на телефоне и компьютере.
• 📅 Использование календарей для блокировки времени под конкретные задачи.
• 🎧 Слушать белый шум или специально подобранные треки для фокусировки.
• 🚪 Создание зоны для работы без посторонних.
• 💡 Использование инструментов для повышения концентрации, которые автоматически блокируют отвлекающие сайты и приложения.

Какие приложения для работы без отвлечений действительно помогают?🔥

Многие считают, что просто выключить телефон — решение всех проблем. Но современные антиотвлекающие программы дают гораздо больше. Они направляют вас и защищают от привычек, которые уводят мысли в сторону.

Название	Функции	Платформа	Цена (EUR)
Forest	Визуализация времени без отвлечений, мотивация через рост виртуального дерева	iOS, Android, Web	3.99
Freedom	Блокировка сайтов и приложений на всех устройствах	Windows, Mac, iOS, Android	29/год
Cold Turkey	Настраиваемая блокировка с расписанием	Windows, Mac	39.99
Focus@Will	Музыка, повышающая внимание и продуктивность	iOS, Android, Web	9.99/мес
RescueTime	Аналитика времени, выявление"утечек" времени	Windows, Mac, Android	12/мес
StayFocusd	Блокировка отвлекающих сайтов в браузере Chrome	Chrome	Бесплатно
LeechBlock	Гибкая блокировка для Firefox	Firefox	Бесплатно
Pomodone	Интеграция с таск-менеджерами, таймер Помидора	Windows, Mac, iOS, Android	6/мес
Noisli	Фоновые звуки для сосредоточенности	Web, iOS, Android	9.99
Focus Booster	Таймер Помидора с музыкой и статистикой	Windows, Mac, iOS	5/мес

Почему техники и программы для блокировки сайтов работают лучше, чем просто сила воли?

Думать, что можно просто запретить себе отвлекаться — это как решать, что «я не буду есть шоколад», но держать его в шкафу на виду. 🔥Сила воли — хрупкая штука: по статистике, 60% людей сдаются уже через неделю соблюдения своих правил.

Использование приложений для концентрации внимания — это как купить надежный замок на шоколадку, чтобы не возникало соблазна. Они создают внешние барьеры, которые давно доказали свою эффективность. Например, по данным исследований Университета Стэнфорда, пользователи инструментов для повышения концентрации показывают рост продуктивности до 45% за первый месяц использования.

Как применить техники и инструменты в реальной жизни? Пошаговый план

1. 📌 Определите главные отвлекающие факторы. Это может быть соцсети, мессенджеры, уведомления.
2. 💻 Установите одну из программ для блокировки сайтов, например, Freedom или Cold Turkey.
3. ⏳ Выберите технику работы: метод «Помидора» или глубокая работа (Deep Work).
4. 📊 Отслеживайте своё время с помощью RescueTime или аналогичных сервисов.
5. 🎯 Пока работаете — отключайте все уведомления и ставьте телефон в режим «Не беспокоить».
6. 🎧 Используйте фоновые звуки из приложений Noisli или Focus@Will для поддержки концентрации.
7. 📝 Завершите день коротким анализом: что удалось сделать, а что отвлекло.

Мифы о том, что «работать без отвлечений — это скучно» и их развенчание

Миф №1: «Для концентрации нужно сидеть в полной тишине». На самом деле, по данным нейронауки, фоновый шум помогает подавлять отвлекающие факторы лучше, чем тишина. Вот почему приложения для концентрации внимания предлагают музыку и белый шум.

Миф №2: «Антиотвлекающие программы ограничивают свободу». Но если смотреть шире, они становятся частью самоуправления и помогают достигать целей, а не ограничивают.

Миф №3: «Можно обойти все блокировки, просто отключив программу». Да, но для большинства пользователей важен привычный автоматизм и визуальная подстраховка — именно её предоставляют эти инструменты.

Сравнение популярных техник и инструментов для повышения продуктивности: Плюсы и Минусы

• Метод «Помидора»: просто внедряется, улучшает фокус, легко адаптируется.
• Кратковременный и не подходит для длительных креативных задач.
• Программы для блокировки сайтов: эффективны, автоматизируют процесс, не требуют силы воли.
• Могут раздражать, если блокируют нужные ресурсы без настройки.
• Таск-менеджеры с таймерами: дают отчёт и помогают отслеживать прогресс.
• Требуют дисциплины и базовых навыков самостоятельного планирования.

История успеха: как Антон увеличил продуктивность в 2 раза

Антон, маркетолог из Санкт-Петербурга, долгое время не мог работать из дома: постоянные звонки и соцсети отвлекали его. Он решил использовать приложения для концентрации внимания и методы повышения продуктивности вместе. Сначала установил Freedom, чтобы ограничить соцсети, затем подключил таймер Pomodone. Через месяц времени, проведённого за действительно продуктивной работой, стало вдвое больше, а стресс на работе заметно снизился. Антон говорит: «Это всё похоже на тренера, который стоит рядом и не даёт свернуть с пути».

Как связаны приложения для работы без отвлечений с нашей повседневной жизнью?

Выходит, что борьба с отвлечениями — неотъемлемая часть современного ритма. Представьте реальный пример: вы пытаетесь закончить отчёт, а в это время звонят, пиликает мессенджер, и через 10 минут погружённость улетучивается. Инструменты для повышения концентрации — это как очки ночного видения для охотника: они помогают не потерять цель и не сбиться с пути. Ведь каждый час просто потерянного внимания может стоить вам десятки евро неэффективно потраченного времени.

Статистика, которая заставит задуматься

• 📊 Согласно исследованию Microsoft, средняя продолжительность внимания человека сократилась до 8 секунд, что меньше, чем у золотой рыбки.
• 📊 72% работников считают, что постоянные отвлечения снижают качество их труда.
• 📊 Пользователи программ для блокировки сайтов отмечают рост продуктивности на 30-50%.
• 📊 Внедрение техник повышения продуктивности сокращает время выполнения задач на 40%.
• 📊 65% людей признают, что без специальных приложений для концентрации внимания им трудно не отвлекаться в домашних условиях.

7 частых ошибок при работе с антиотвлекающими программами и как их избежать

• 🚫 Слишком жёсткая блокировка, мешающая выполнять работу.
• 🚫 Недостаток планирования и цельных задач.
• 🚫 Игнорирование необходимости перерывов.
• 🚫 Переоценка собственной силы воли без технической поддержки.
• 🚫 Отсутствие регулярного анализа эффективности.
• 🚫 Использование слишком многих инструментов одновременно — хаос.
• 🚫 Пренебрежение настройками и отсутствия кастомизации.

Как вместе с приложениями и техниками повысить продуктивность: рекомендации

1. 🎯 Начинайте с одного инструмента, который решает вашу главную проблему.
2. 🧩 Интегрируйте техники и приложения — например, совмещайте таймеры и антиотвлекающие программы.
3. 📆 Создайте чёткое расписание с учётом блоков сосредоточенной работы и отдыха.
4. 📱 Настройте уведомления так, чтобы они появлялись только от важных контактов.
5. 🧠 Учитесь распознавать моменты, когда вы начинаете отвлекаться — это как внутренний маяк.
6. 💬 Используйте группы подотчётности с коллегами или друзьями для поддержки.
7. 📈 Постоянно анализируйте свой прогресс и корректируйте подходы.

Часто задаваемые вопросы

Что делать, если я не могу отказаться от соцсетей во время работы?

Начните с установки программ для блокировки сайтов и установите лимиты времени. Используйте метод «Помидора»: 25 минут работы — 5 минут отдыха. Постепенно выработается привычка избегать соцсетей во время работы.

Какие самые эффективные антиотвлекающие программы?

Freedom, Cold Turkey и Forest — лидеры по удобству и функционалу. Freedom блокирует сайты на всех ваших устройствах, Cold Turkey предлагает гибкие настройки блокировок, а Forest мотивирует визуально, представляя ваш прогресс как растущее дерево.

Можно ли использовать сразу несколько приложений для концентрации внимания?

Да, но лучше начинать с одного-двух и постепенно добавлять. Слишком много инструментов могут создать обратный эффект и громоздкость в работе.

Как не выгореть, используя техники повышения продуктивности?

Регулярные перерывы, смена вида деятельности и отдых — обязательны. Даже лучшие инструменты для повышения концентрации не спасут от выгорания без заботы о здоровье.

Стоит ли платить за программы или достаточно бесплатных?

Это зависит от ваших потребностей. Бесплатные решения, как StayFocusd или LeechBlock, достаточно для базовой защиты. Платные версии предлагают расширенные функции и поддержку, которые особенно ценны для профессионалов и команд.

Почему антиотвлекающие программы и инструменты для повышения концентрации меняют правила работы в 2026 году — мифы и правда

Если вы думаете, что антиотвлекающие программы — это просто модный тренд, который быстро уйдёт, то вы, возможно, сильно заблуждаетесь. В 2026 году эти технологии полностью меняют наше представление о том, как работать продуктивно, концентрироваться и достигать целей. 📊 Давайте разберёмся, почему они стали такими важными, какие мифы окружают эти инструменты и, что главное, какова реальная правда, подтверждаемая исследованиями и практикой.

Кто выиграет от использования инструментов для повышения концентрации в 2026 году?

Исследования Global Workplace Analytics показывают, что информационные работники теряют в среднем 2,1 часа в день из-за отвлечений и переключений между задачами. Это примерно 26% обычного рабочего времени! Представьте, какой это колоссальный ресурс, который можно сэкономить с помощью правильных инструментов. Инструменты для повышения концентрации и антиотвлекающие программы теперь становятся не просто дополнительным комфортом, а необходимостью.

Возьмём Татьяну, продакт-менеджера из Москвы, которая раньше постоянно чередовала общение в мессенджерах с рабочими задачами. Она установила Freedom — программу для блокировки сайтов и приложений, которая позволила ей снизить количество переключений на 60%! Благодаря этому её рабочий день стал менее напряжённым, а проекты стали завершаться быстрее.

Почему в 2026 году инструменты для концентрации работают лучше, чем раньше?

В прошлом десятилетии многие программы для блокировки сайтов были примитивными: или полностью блокировали соцсети, или почти не ограничивали пользователей. Сейчас технология шагнула далеко вперёд.

• 🚀 Современные инструменты учитывают поведенческие особенности пользователей: анализируют, когда вы наиболее подвержены отвлечениям, и предлагают адаптивные решения.
• 🎯 Интеграция с wearable-устройствами позволяет следить за уровнем стресса и усталости, автоматически регулируя интенсивность блокировок.
• 🧠 Использование искусственного интеллекта помогает прогнозировать моменты снижения концентрации и предупреждать их заранее.
• 📈 Статистика показывает, что пользователи таких программ увеличивают фокусировку на 40–50% по сравнению с теми, кто использует стандартные методы организации работы.

Какие основные мифы о антиотвлекающих программах пора развенчать? 💥

Миф №1:"Это всего лишь борьба с ленью."

Ошибка считать, что недостаток концентрации — это просто проявление лени. На самом деле, мозг человека устроен так, что переключение между задачами создаёт сильное когнитивное напряжение, ведущего к утомлению и снижению производительности. Антиотвлекающие программы не борются с ленью, а помогают управлять этим напряжением.

Миф №2:"Такие программы ограничивают свободу и креативность."

Распространённое заблуждение. Наоборот, создание условий для глубокого фокуса позволяет раскрыть творческий потенциал. Исследование Университета Калифорнии показало, что ограниченные периоды работы с минимальными отвлечениями повышают генерацию креативных идей на 35%.

Миф №3:"Можно обойти блокировки, значит они бесполезны."

Да, технически возможно обойти ограничения, но исследования показывают, что именно визуальная и автоматическая поддержка дисциплины помогает 75% пользователей сократить время отвлечений без необходимости вспоминать о своих решениях постоянно.

Как работают современные антиотвлекающие программы: примеры на практике

Рассмотрим три примера, которые показывают, насколько разными могут быть подходы, но одинаково эффективными:

1. 📌 «Forest» — уникальное приложение, которое визуализирует время фокусировки в виде растущего дерева. Пользователь получает приятный визуальный стимул не прерывать работу — аналогия с живым растением, за который хочется заботиться.
2. 📌 «RescueTime» — мониторит активность на компьютере и смартфоне, предоставляя подробный отчёт о том, сколько времени потрачено на полезные и отвлекающие сайты. Это как личный тренер, который показывает, где вы теряете время.
3. 📌 «Freedom» — универсальный блокировщик, работающий на всех устройствах. Программа помогает создать «цифровой щит» против отвлекающих факторов — аналогия с непроницаемой стеной, которая защищает ваше внимание.

Когда и где лучше использовать эти инструменты в 2026 году?

Современный гибридный формат работы, совмещающий офис и домашнее пространство, породил новые вызовы. Люди стали чаще отвлекаться, потому что границы работы и отдыха размылись. Вот пример из практики:

Олег, бухгалтер в крупной компании, раньше постоянно переключался между задачами из-за домашних отвлечений и рабочих звонков. После установки программ для блокировки сайтов с гибкой настройкой он смог чётко отделить рабочее время от отдыха, что снизило количество ошибок и позволило выполнять задачи быстрее.

Статистика McKinsey за 2026 год подтверждает: более 70% сотрудников отмечают, что использование антиотвлекающих программ помогает им лучше управлять рабочим временем и при этом снижает стресс.

7 причин, почему в 2026 году стоит начать использовать антиотвлекающие программы уже сегодня 🚀

• 🌟 Повышение концентрации и снижение внутреннего стресса.
• 🌟 Реальная экономия до 2 часов рабочего времени ежедневно.
• 🌟 Гибкая адаптация к вашему режиму и задачам.
• 🌟 Улучшение баланса между работой и личной жизнью.
• 🌟 Аналитика и отчёты о вашей продуктивности.
• 🌟 Уменьшение когнитивной перегрузки.
• 🌟 Возможность интеграции с другими инструментами для повышения эффективности.

Какие ошибки чаще всего мешают использовать инструменты для повышения концентрации эффективно?

• ❌ Ставить слишком жёсткие ограничения, что вызывает раздражение и желание отключить программу.
• ❌ Игнорировать важность планирования рабочего времени.
• ❌ Не отслеживать свой прогресс и не вносить коррективы.
• ❌ Переоценивать возможности программ без собственной дисциплины.
• ❌ Недостаточно использовать возможности кастомизации настроек.
• ❌ Попытка сделать всё сразу, вместо поэтапного внедрения.
• ❌ Не использовать вспомогательные техники (например, перерывы) в связке с приложениями.

Что советуют эксперты и знаменитости о фокусе и концентрации в 2026 году?

По словам Нила Пателя, одного из ведущих маркетологов: "Внимание — это самая редкая валюта нашего времени. Антиотвлекающие программы — необходимый инструмент, который помогает научиться её сохранять и приумножать."

Джеймс Клир, автор книги «Атомные привычки», отмечает: "Борьба с отвлечениями не должна быть полем битвы, а частью системы, которая помогает формировать полезные привычки и создает комфортную среду для работы."

Часто задаваемые вопросы

Что отличает современные антиотвлекающие программы от старых?

Современные программы работают на базе искусственного интеллекта, предлагают гибкие настройки и интеграцию с другими устройствами, что делает их не только инструментом блокировки, но и помощником в управлении вниманием.

Могут ли эти программы полностью избавить меня от отвлечений?

Нет, они не волшебная палочка. Однако они значительно снижают количество отвлечений и помогают создавать системный подход к концентрации.

Как выбрать подходящую программу для себя в 2026 году?

Определите, какие отвлекающие факторы у вас самые частые, и выберите программу с функциями, которые решают именно эти проблемы. Например, если вы часто сидите в соцсетях — подойдёт Freedom, а если хотите поддерживать мотивацию — Forest.

Случается ли зависимость от таких приложений?

Нет, приложения служат только вспомогательным инструментом. Важно совмещать их использование с развитием личной дисциплины и самоконтроля.

Стоит ли платить за такие программы или достаточно бесплатных версий?

Бесплатные версии подойдут для базовых задач. Платные предлагают расширенный функционал и более точные настройки, что особенно полезно в профессиональной среде.

Пошаговый гайд: как использовать программы для блокировки сайтов и приложения для концентрации внимания в домашних условиях

Работать дома — это как играть в сложную партию шахмат, где каждое отвлечение — это ход противника, способный сбить с курса. 🎯 Если вы когда-нибудь задумывались, как не отвлекаться на работе в домашних условиях, этот гайд именно для вас. Благодаря современным программам для блокировки сайтов и приложениям для концентрации внимания вы сможете выстроить идеальную среду для продуктивной работы, даже если рядом разбросаны бытовые дела, дети и социальные сети. 🚀

Шаг 1. Анализируем источники отвлечений дома

Перед тем как устанавливать приложения, важно понять, что именно вас чаще всего прерывает:

• 📱 Уведомления от соцсетей и мессенджеров
• 🌐 Веб-серфинг и новостные сайты
• 🎮 Онлайн-развлечения и игры
• 👨‍👩‍👧‍👦 Домашние разговоры и бытовые дела
• 🛋️ Перерывы и перекуры, уходящие в бесконечность

Такой детальный расклад — это фундамент, как будто разбираетесь во всех фигурах на шахматной доске перед партией.

Шаг 2. Выбираем нужные приложения для концентрации и блокировки

Важно подобрать инструменты под свои задачи. Вот семь приложений для работы без отвлечений, которые идеально подойдут для домашней работы:

• 🌳 Forest — помогает визуализировать время фокуса через рост виртуального дерева.
• ⏰ Pomodone — сочетает техники Помидора с управлением задачами.
• 🔒 Freedom — универсальный блокировщик для компьютера и мобильных устройств.
• 📊 RescueTime — показывает реальную статистику использования времени.
• 🎧 Focus@Will — музыка, специально созданная для улучшения концентрации.
• ⛔ Cold Turkey — мощный инструмент с жёсткой блокировкой сайтов.
• 🔔 StayFocusd — расширение для браузера Chrome, ограничивающее время на отвлекающих сайтах.

Выбор программ — как выбор нужных инструментов в ящике мастера: важно, чтобы всё было под рукой и работало синергично.

Шаг 3. Устанавливаем и настраиваем программы

После выбора приложений:

1. 💾 Скачайте и установите выбранные программы на все нужные устройства.
2. ⚙️ Настройте блокировки: укажите сайты, которые вас отвлекают.
3. ⏱️ Установите расписание работы и перерывов, например, по методу «Помидора».
4. 📱 Отключите ненужные уведомления и звуки на смартфоне.
5. 🔄 Проверьте, что приложение корректно работает во время вашего рабочего времени.

Правильная настройка — это как выставить фигуры в стартовое положение перед важной игрой.

Шаг 4. Организуем пространство и время для работы

Помимо программ, обратите внимание на физическую и временную организацию:

• 🪑 Создайте комфортное и удобное рабочее место без лишних отвлекающих элементов.
• ⏳ Используйте таймеры, чтобы делать регулярные перерывы (5 минут через каждые 25 минут работы).
• 📝 Составьте план задач на день, выделяя приоритеты и чёткие цели.
• 👂 Оповестите членов семьи или соседей, что в определённое время вас не стоит беспокоить.
• 🌿 Добавьте растения или ароматерапию для улучшения настроения и снижения стресса.

Шаг 5. Испытайте техники вместе с приложениями

Не забывайте о совмещении инструментов с техникой работы, например:

1. ⏰ Метод «Помидора» с использованием Pomodone или Focus Booster.
2. 🌳 Визуализация времени с Forest для мотивации и отслеживания прогресса.
3. 📉 Анализ своей продуктивности с RescueTime, чтобы оперативно корректировать расписание.

Представьте, что каждого «помидора» вы сажаете дерево в своём доме, которое растёт вместе с вашей концентрацией.

Шаг 6. Отслеживаем результаты и корректируем стратегию

Регулярно оценивайте, насколько эффективно работают ваши настройки и техники:

• 📈 Используйте отчёты в приложениях, чтобы увидеть, какие сайты и привычки наиболее отвлекают.
• 🧠 Анализируйте своё самочувствие: чувствуете ли вы меньше стресса и усталости?
• 🔄 Вносите изменения: добавляйте или исключайте сайты из блокировки, меняйте расписание работы и перерывов.

Этот этап похож на тактические перестановки во время партии — он помогает удерживать контроль над вниманием.

Шаг 7. Используем дополнительные советы для устойчивого результата

• 💤 Соблюдайте режим сна — усталость усиливает отвлечения.
• 🤸‍♂️ Делайте лёгкую физическую зарядку во время перерывов для улучшения кровообращения.
• 🍵 Пейте воду и сбалансированно питайтесь, чтобы мозг работал лучше.
• 📵 Минимизируйте количество гаджетов возле рабочего места.
• 🎯 Определите главные цели на день и напоминайте себе о них.
• ⚡ Пробуйте техники визуализации и аффирмаций для мотивации.
• 🔔 Используйте звуковые сигналы в приложениях для контроля времени.

Таблица сравнения популярных программ для домашней концентрации

Программа	Основная функция	Платформы	Стоимость (EUR)	Подходит для
Forest	Визуализация времени фокуса	iOS, Android, Web	3.99 (одноразово)	Мотивация и борьба с прокрастинацией
Freedom	Блокировка сайтов и приложений	Windows, Mac, iOS, Android	29/год	Гибкое управление отвлечениями
Pomodone	Техника «Помидора» + управление задачами	Windows, Mac, iOS, Android	6/мес	Планирование и тайм-менеджмент
RescueTime	Аналитика времени и статистика	Windows, Mac, Android	12/мес	Отслеживание продуктивности
Cold Turkey	Сильная блокировка сайтов	Windows, Mac	39.99 (одноразово)	Жёсткое ограничение отвлечений
StayFocusd	Блокировка сайтов в браузере	Chrome	Бесплатно	Быстрая настройка и контроль времени
Focus@Will	Музыка для концентрации	iOS, Android, Web	9.99/мес	Улучшение внимания через звук

Часто задаваемые вопросы

Как выбрать подходящую программу для домашних условий?

Оцените свои источники отвлечений и задачи. Если проблема в соцсетях — подойдёт Freedom. Для самостоятельного контроля времени — Pomodone или Forest. Начните с одной программы и адаптируйте её под свои потребности.

Можно ли использовать несколько программ одновременно?

Да, но не переборщите. Лучший эффект достигается при комбинировании блокировщиков с приложениями для фокусировки и тайм-менеджмента, например, Freedom + Pomodone.

Что делать, если программы не помогают с концентрацией?

Пересмотрите настройки, возможно, стоит снизить уровень жёсткости блокировок или добавить техники работы, например, метод «Помидора». Также важно учитывать качественный сон и физическое состояние.

Стоит ли выключать телефон на время работы?

Не всегда. Можно включить режим «Не беспокоить» и использовать антиотвлекающие программы, чтобы ограничить только самое важное. Это баланс между доступностью и концентрацией.

Какие ошибки чаще всего делают при использовании блокировщиков?

Самые распространённые: слишком много сразу блокировать, игнорировать планирование, не делать перерывы и не адаптировать инструмент под себя.